czy od

1755 kalorii jest i tak źle wyliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym. Zbyt mocno zaniżyłaś współczynniki. Np. NEAT. Zdecydowanie należy zacząć jeść normalne ilość kalorii. Niestety 1300 kalorii to głodowa ilość i prędzej, czy później doprowadzi do zaburzeń hormonalnych. Być może niestety już doprowadziła. Szczególnie kobiety narażone są na tego [...]

[...] wie co - firm - albo wyzwiska - to zastapie tutaj amazone/deza/jogga i nie dosc ze pokasuje to poczastuje banem i mowie powaznie kloćta się gdzie indziej jesli juz musita tyle w tym temacie i topicu a jak koksic chce to niech pisze co - bo trzeba zobaczyc czy sie wtedy zgra all Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-04-08 00:49:46

[...] Jestem tego ciekaw ponieważ mam zamiar tak jak Ty zacząć trenować cyklami tzn. 6-tygodniowy intensywnych treningów, z perfekcyjną dietą i suplementacją a następnie cykl odpoczynkowy trwający w zalożności od pory roku 4-12 tygodni. Kilkukrotnie dokładnie studiowałem twój post: "Udokumentowane cykle kreatynowe" gdzie napisałeś,że po [...]

Witam. Używam podwójnej szczęki ze względu na to, że mam aparat ortodontyczny-stały i zamówiłem ją u ortodontki która mi to sprowadziła z Holandii czy gdzie tam... Mniejsza o to. Ćwiczę już w niej od stycznia i zdołałem się do niej przyzwyczaić. Kwestia mieć cały czas wysmarkany nos. Ja stosuję tabakę przed treningiem, aby osuszyć śluzówkę i to [...]

[...] uwage Twoje wskazówki i przypatrze sie temu treningowi, wczesniej stosowałem FBW i tal dla odmiany zaczalem robic splita. za 2 tgodnie mam kilka dni wolnego od pracy wiec poczytam troche wiece na temat tych treningow i cos pomysle nad nimi :) jeszcze tak sie zastanawiam czy na tym etapie jest sens stosowania hell fire`a. Zmieniony przez - [...]

Od tego trzeba zcaac jaki masz kolor wlosow bo jezeli masz dosc ciemny to farba moze nie zlapac i tak czy siak musialbys udac sie do fryzjera...! wydaje mi sie ze w kazdej drogerii mozesz taka farbe kupic ba powim wiecej ze nawet roznych firm

Jeszcze nie widziałem żeby ktoś wyciął sobie taki brzuch bez godzin robienia brzuszków. Rower spali ci tłuszcz ogólnie, jak zależy ci na brzuchu to schodzisz z rowerka i od razu robisz brzuszki - a6w czy inny abs.

[...] ,środa ,piątek trening sobota mecz ,wtorek ,czwartek ,piątek ,sobota siłownia. Dietę ustalę wiem ,że trzeba pić dużo wody do 3 l dziennie stosowanie ogólnie znam tylko tego opadnięcia mięśni się boje i "sflaczenia" ;) mam nadzieje ,że można od czasu do czasu jakiś alkohol przyjąć? Wiem ,że się nie powinno ale nie wiem czy dam rade.

[...] czasem z mikrofali warzywa mrożone takie z kauflanda. Co posiłek często wpada jakiś owoc. Jeżeli nie przeszkadza mi codzienne jedzenie tego samego oraz ta monotonność czy mogę na takim planie polecieć? Ew. ryż będę zamieniał z kaszą co jakiś czas? /SFD/2017/12/1/06184c8a4ea34dc79faf2eceea94dd00.jpg Zmieniony przez - wilk95 w dniu [...]

zauwazcie ze wszyscy w czasach arnolda mieli chude nogi i rozbudowana gore, czy moglbyktos wkleic fotke gdzie obok siebie stoja np arnold,sergio oliva, serge nubret, frank zane ,reg park,dave draper,itp? takie porowniani, bo wydaje mi sie ze wporownaniu z murzynami arnold mial szeroka talie i ratowalo go to ze mial długie smukle nogi ,zauwazceio [...]

ja ******le no rece opadaja... czy wy macie wogole pojecie o temacie??? przeciez sama nazwa pro-hormony wskazuje na charakterystyke srodka... pro-hormony sa substancjami ktore w organizmie przeksztalcaja sie w hormony docelowe... nie sa wiec w zaden sposob bezpieczniejsze od samych hormonow... roznica poprostu polega na tym ile substancji aktywnej [...]

to ze od potu to ja wiem, ale czy to normalne ze pot jest taki zolty ?

[...] jeżeli chce robić siłownię nadal to 2x siłka 2 x mordobicie będzie opcja ok. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-01-29 12:32:52 No na szczęście on nie decyduje o tym czy mi wyjdzie. Ja jestem zdecydowany na: 2x kickboxing, 2xbjj w tygodniu, ale nie mogę sobie teraz na to pozwolić chociażby do września przez kupiony karnet na siłownie [...]

Jeśli uzależniasz to czy mięcho poleci od jakości składu BCAA to zmień dietę

OK dzieki za odpowiedzi ja jestem kompletnie zielony :-X A teraz pytanie czysto teoretyczne czy HMB pomaga zwiększyc mase przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej? cytat jednej z aukcji ;] "Stosując HMB można osiągnąć około 1-2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zatem [...]

Witam wracam do tematu minęło 15 dni od kad skończyłem bić hcg wcześniej slad był jak na zdjęciach i dalej pozostał przebarwienie takie to zniknie czy już tak zostanie ?

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej rzeczywiście wydają się bardzo dobre, po tym, co widać na zdjęciach przed i po tym okresie. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że jesteś już bardzo długo na ujmenym bilansie energetycznym. Od września to kawał czasu i nie zaleca się redukować w ten sposób bez przerwy. Sugeruję ustalić sensowny cykl treningowy na [...]

Sporo zależy też od ilości, bo niestety soki to spory ładunek cukrów, 3 x soki, szklanka ma ok 200 ml czyli moze być u Ciebie z pół litra soku czyli ok 10g cukru na 100 ml to daje ok 40-50g zbędnego cukru. to zrobię tak w 1 posilku sok,2woda,3sok4,woda,5woda Lepiej by było? A ogólnie to dobrą dietę rozpisałem czy coś do zmiany :?

[...] biologicznej białek, to zarówno jedna, jak i druga metoda są tylko jednymi z kilku. Wartość węglowodanów dla zdolności wysiłkowych nie była mierzona tą metododą, bo gdy zaczynano badać te zagadnienia, to IG jeszcze nie było. IG został stworzony na potrzeby diabetologii, a dopiero od niedawna usiłuje się wykorzytywać go w fizjologii wysiłku. W [...]

[...] @@-) Po pierwsze, większość treningu odbywa się w parterze - nie obciążasz stawów bo nie stoisz. Po drugie, położysz się na przeciwniku i zadusisz go masą....Zastanawia mnie czy sporty walki będą dla mnie dobre jako pod względem bezpieczeństwa jak i narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej? Od razu powiem, że staram się trzymać dietę, ale chyba [...]